Mieux dormir
Retrouvez un sommeil
plus serein,
naturellement.
Le sommeil est essentiel à notre équilibre
Le sommeil est l'un des piliers de notre santé. Pourtant, le stress, les douleurs, les changements de vie ou une charge mentale importante peuvent progressivement perturber nos nuits.
Grâce à des approches douces et complémentaires, il est possible de retrouver un sommeil plus profond, plus réparateur et de renouer avec un véritable temps de récupération.
Vous traversez peut-être l'une de ces situations...
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Vous mettez longtemps à vous endormir.
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Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit.
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Vous vous levez fatigué(e).
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Votre mental reste actif au coucher.
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Le stress ou les douleurs perturbent votre sommeil.
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Vous avez le sentiment de ne jamais vraiment récupérer.
Quel accompagnement est le plus adapté ?
Il n'existe pas une seule manière de retrouver un sommeil de qualité.
Selon votre histoire, vos besoins et votre sensibilité, certaines approches pourront davantage vous convenir.
L'essentiel est de trouver celle qui vous correspond.
Sophrologie
La sophrologie agit principalement sur le stress, les ruminations et l'hyperactivité mentale.
Vous apprenez progressivement à apaiser votre système nerveux, relâcher les tensions, retrouver un endormissement plus serein et installer des habitudes favorables au sommeil.
Particulièrement adaptée si :
• vous avez du mal à « débrancher » le soir
• vous ruminez au moment du coucher
• votre sommeil est perturbé par le stress ou l'anxiété.
Les deux pratiques suivantes sont proposées au cours d'une même séance. Elles se complètent naturellement pour vous accompagner vers une détente profonde.
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde.
Sans effort, le corps se détend progressivement tandis que le mental ralentit.
Le temps d'une séance, il n'y à rien à réussir, rien à produire, simplement s'autoriser à ralentir, à se déposer et à se laisser porter.
Particulièrement adapté si :
• vous êtes épuisé(e)
• vous récupérez difficilement
• vous recherchez un profond relâchement
• vous avez du mal à lâcher prise
Yin Yoga
Le Yin Yoga agit avant tout sur le corps.
Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher progressivement les tensions musculaires et fasciales. Associée à une respiration calme, cette pratique prépare naturellement l'organisme au repos.
Elle est particulièrement appréciée lorsque le stress ou les douleurs empêchent de trouver un sommeil de qualité.
Particulièrement adapté si :
• votre corps reste tendu ;
• vous souffrez de douleurs chroniques ;
• vous avez besoin de ralentir physiquement.
Vous hésitez encore ?
Grâce au Pass Bien-être, vous pouvez explorer les différentes pratiques en toute liberté.
Au fil de votre parcours, découvrez celle qui vous correspond le mieux... ou profitez de leur complémentarité.